Các bài tập làm giảm kích thước vòng một

0
165

Vòng một đầy đặn là ao ước của rất nhiều phụ nữ, nhưng một số trường hợp vòng một quá khổ lại gây không ít khó khăn cho chị em. Lúc đó giảm kích thước vòng một lại là ao ước của những chị em có “vận may lớn” kia.

Ngực phụ nữ bắt đầu phát triển từ tuổi dậy thì và đến suốt cuộc đời, phụ thuộc vào yếu tố di truyền và hoocmon estrogen. Ngực được cấu thành bởi các mô mỡ, tuyến vú có kết nối với hệ nội tiết trong cơ thể, mô mỡ quyết định kích cỡ, hình dáng, mô vú gồm các tuyến sữa và hệ thống dây thần kinh cảm giác, mô này chịu trách nhiệm tiết sữa khi sinh con.

Khi nội tiết estrogen trong cơ thể thay đổi, các mô này được kích thích phát triển, nở rộng định hình kích cỡ vòng một, ngoài tác nhân estrogen tự nhiên thì vẫn có các tác nhân khác tác động từ bên ngoài như dùng nhiều thuốc tránh thai, quan hệ tình dục quá độ, mang thai, thuốc men chứa estrogen, cũng khiến vòng một của bạn to một cách bất ngờ.

Thực tế, nhiều phụ nữ tăng cân cũng khiến vòng một tăng kích cỡ, tình trạng ngực to khiến bạn di chuyển rất khó khăn, gia tăng gánh nặng cho lưng, gây nên tư thế xấu. Nếu bạn đang ở trong trường hợp trên, thì hãy áp dụng thử các bài tập dưới đây.

Các bài tập làm giảm kích thước vòng một  

Không thể phủ nhận lợi ích của hoạt động thể chất đối với cơ thể, quá trình tập luyện đốt cháy lượng mỡ dư thừa của cơ thể rất tuyệt vời, nhất là trong hoạt động chạy bộ. Chăm chỉ chạy bộ mỗi ngày tạo thói quen rất có lợi cho những chị em có dáng người không cân đối.

+ Chạy bộ: tập luyện hằng ngày từ ít nhất 30 phút để cơ thể đào thải chất béo.

+ Đi bộ: tăng cường đi bộ nhiều hơn nếu bạn không thể duy trì chạy bộ, kết hợp đi thang bộ để có kết quả tốt nhất.

+ Chống đẩy: Chống đẩy làm săn chắc bộ ngực của bạn, kéo căng phần cơ ngực, giúp vai nở che lấp khuyết điểm ngực to.

+ Bơi: Bơi là phương pháp tập thể dục toàn thân, cơ thể bạn sẽ thon thả do tất cả các cơ quan đều hoạt động.

Việc giảm kích thước đột ngột của ngực từ phương pháp bó ngực, mặc áo ngực quá sát sẽ khiến cơ ngực giảm độ săn chắc, da nhăn nheo và chảy xệ. Lưu ý giảm từ từ bằng phương pháp tập thể dục vừa sức, tối đa không quá 1 – 1.5 kg/ tuần.

Chế độ ăn uống cũng quan trọng không kém, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, uống nhiều nước, mặc áo ngực đúng size, kiểm soát cân nặng và đặc biệt chăm luyện tập thể dục.

Với các lời khuyên và biện pháp nêu trên, bạn sẽ thành công giảm kích thước vòng một nếu như kiên trì, hoặc cách nhanh nhất không tốn nhiều thời gian, phẫu thuật treo ngực sa trễ là con đường ngắn nhất cải thiện vòng một của bạn.

Đến với trung tâm thẩm mỹ Iseul, bạn không còn ngại ngùng khổ sở với bộ ngực quá cỡ của mình nữa, chúng tôi có dịch vụ treo ngực sa trễ dành cho những phụ nữ có bộ ngực quá to hoặc vòng một chảy xệ, thích hợp với mọi lứa tuổi. Với đội ngũ bác sĩ tận tâm chuyên nghiệp trong lĩnh vực thẩm mỹ tạo dáng S-shaped, bạn sẽ tự tin lấy lại vẻ đẹp vốn có ban đầu của bạn mà không cần phải mất quá nhiều thời gian.

Tìm hiểu thêm thông tin làm đẹp và thẩm mỹ tại Mạng Xã Hội https://www.theface.vn. Trang thông tin trực tuyến chia sẻ thông tin và góc nhìn về mua sắm, làm đẹp, giải trí và chăm sóc gia đình dành cho phụ nữ Việt Nam. Với quan điểm hiện đại, lành mạnh, hữu ích và tích cực trong sự giao thoa giữa cái mới và cũ, tôn vinh nữ quyền nhưng vẫn giữ nét đẹp truyền thống, nữ tính. Bởi nguồn thông tin đa dạng, hữu ích và mạng lưới người dùng, cộng tác viên, tử tế, văn minh, giàu kinh nghiệm.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here